どうもMR7です 今回は「睡眠」について解説します ①身体、精神に影響する 寝不足の状態だと、頭痛がしたり集中力が長く続きません 体がすごく重く感じたり、やる気も起こりにくくなり、睡眠取ろうとする事ばかり考えてしまいます 1日のやる事の量も質も落ち…