不安の消し方

どうもMR7です

今回は「不安の消し方」について解説します

①分析する

学校のテストや会社のプレゼンなど、緊張や失敗しそうな出来事が迫っていて、不安になった事があると思います

ただそれらは不安に押し潰されて何も出来ないことでしょうか

例えば明日学校のテストなら、何の科目があってどこまでの範囲が出るのかを確認して、ここからここまではこの時間内で覚えるようにしようなど１つずつ事が進むように分析してみましょう

そうする事によって意外と不安になる要素がなかったりする事もあるので、１つずつ確認してみる事が大事です

②立ち向かう

一番は不安がって背中を向けるより、しっかり真正面に立って、こちらから向かう事が一番変化があり不安が消えていきます

特に不安はやり慣れてない事や、過去にミスしたことのある事が大体の原因なので数をこなして修正をしていけば、不安が自信に変わっていきます

マイナスの感情というのは、プラスの感情になる前の感情だったのです

いかがだったでしょうか？

今回の内容が少しでもお役に立てたら幸いです

では、今日はこの辺りで。